Сила. Баланс. Впевненість.

ТРЕНУВАННЯ,
ЯКІ ЗМІНЮЮТЬ
НЕ ЛИШЕ ТІЛО,
А Й ЖИТТЯ

Індивідуальний підхід до тіла через силу, рух та баланс.

Записатися на тренування

Переглянути тарифи
3+
Років досвіду
400+
Клієнтів
98%
Результат
Марія Гасанова

Про тренера

МАРІЯ
ГАСАНОВА

Сертифікований фітнес-тренер, який допомагає створювати сильне, здорове та функціональне тіло через усвідомлений підхід до тренувань.

У роботі поєдную силові тренування, функціональний тренінг та Pilates, створюючи процес, який враховує цілі, можливості та особливості кожної людини.

Я знаю, як це — боротися з собою замість того, щоб бути на своїй стороні. Пройшовши власний шлях через РХП, я навчилась дивитися на тренування інакше: не як на покарання чи спосіб «заслужити» їжу, а як на турботу, розвиток та можливість стати сильнішою.

Напрями тренувань

ЗНАЙДИ СВОЄ
ТРЕНУВАННЯ

01
Персональні онлайн тренування

Індивідуальне заняття, створене під твої цілі, рівень підготовки та можливості.

02
Повний супровід

Для тих, хто хоче системний результат із постійною підтримкою та індивідуальним підходом.

03
Персональні тренування у студії на REFORMER

Індивідуальна робота наживо для максимальної уваги до техніки та деталей.

Чому GASANOVA-FORM

ПЕРЕВАГИ,
ЯКІ ВІДЧУВАЄШ

Індивідуальний підхід

Кожна програма створюється з нуля під твої цілі, рівень підготовки та особливості організму.

Сила без крайнощів

Без жорстких дієт, виснажливих тренувань і покарання — лише здоровий та ефективний шлях до результату.

Комплексний підхід

Поєдную силові тренування, функціональний тренінг і Pilates, щоб розвивати силу, мобільність і контроль над тілом.

Розуміння та підтримка

Маючи власний досвід відновлення після РХП, я допомагаю будувати здорові стосунки з тілом і залишаюся поруч на кожному етапі твого шляху.

Відгуки

ЩО КАЖУТЬ
КЛІЄНТИ

“

За 4 місяці з Марією я не просто схудла на 12 кг — я зрозуміла своє тіло. Кожне тренування було відчуттям прогресу, а не покаранням. Зараз продовжую займатися і не збираюся зупинятися.

О
Олена Кравченко
Клієнт · 8 місяців
“

Я займалась з різними тренерами, але Марія — це окремий рівень. Вона не просто дає вправи, вона пояснює механіку тіла. Завдяки їй я позбулась хронічного болю у спині та покращила поставу.

Д
Діана Мельник
Клієнт · 1 рік
“

Онлайн формат спочатку був скептичним вибором, але виявився ідеальним. Марія на зв'язку, програма продумана до дрібниць. Мінус 8 кг та абсолютно нова якість життя за 3 місяці.

В
Вікторія Петренко
Онлайн клієнт · 5 місяців

Тарифи

ОБЕРИ
СВІЙ

ONLINE
Персональне онлайн тренування
1000
грн / тренування
тренування 1:1 по відеодзвінку
адаптація під твою ціль та рівень підготовки
можливість тренуватись вдома, у залі чи в подорожі
підбір вправ під доступний інвентар
контроль техніки виконання
рекомендації щодо подальшого тренувального процесу
Обрати пакет
PREMIUM
Повний онлайн-супровід
12 600
грн / місяць
3 персональні онлайн-тренування на тиждень
узгодження комфортного графіку перед стартом
індивідуальний тренувальний план під твою ціль та можливості
адаптація тренувань під формат: зал / дім / подорожі
контроль та корекція техніки виконання вправ
поступова прогресія навантаження
відстеження результатів та корекція процесу
супровід у харчуванні протягом усього періоду
аналіз раціону та рекомендації без жорстких обмежень
постійний зв’язок та відповіді на питання
підтримка у формуванні комфортного режиму та звичок
Обрати пакет
OFFLINE
Персональне тренування у студії
1600
грн / тренування
персональне тренування 1:1 у студії на REFORMER
робота над силою, формою, витривалістю та мобільністю
контроль техніки та якості виконання рухів
адаптація навантаження під твій рівень
поступове збільшення складності тренувань
рекомендації щодо тренувального процесу
Обрати пакет

Питання та відповіді

ПИТАННЯ, ЯКІ ВИ
СТАВИТЕ НАЙЧАСТІШЕ

Чи підійдуть тренування, якщо я новачок?
Так. Тренувальний процес будується відповідно до твого рівня підготовки, цілей та можливостей. Не потрібно «спочатку набрати форму», щоб почати — ми створюємо її в процесі.
Який формат обрати: ONLINE, PREMIUM чи OFFLINE?
Все залежить від твоєї цілі та бажаного рівня підтримки.
ONLINE — це персональне тренування у форматі 1:1.
PREMIUM — повний супровід із програмою, контролем та підтримкою.
OFFLINE — індивідуальна робота у студії.
Де проходять OFFLINE тренування?
OFFLINE тренування проходять у студії в центрі міста. Після знайомства та вибору формату я надсилаю точну адресу та всю необхідну інформацію перед першим заняттям.
Де можна тренуватись ONLINE?
ONLINE формат створений для того, щоб тренування були доступні там, де зручно саме тобі: вдома, у залі, на вулиці чи навіть у подорожі. Програма адаптується під місце тренування, доступний інвентар та твої можливості. Для домашніх занять я рекомендую підготувати мінімальний набір: фітнес-резинки та обтяжувачі.
Чи потрібен інвентар для старту?
Це залежить від формату та твоєї цілі. Перед початком ми обговорюємо умови, у яких ти будеш тренуватись, і я адаптую процес так, щоб він був комфортним та ефективним саме для тебе.
Чи допоможуть тренування змінити тіло?
Так, але результат — це не лише про цифру на вагах. Ми працюємо над силою, формою, поставою, витривалістю та тим, як ти відчуваєш себе у своєму тілі.
Чи потрібно дотримуватись суворих дієт?
Ні. Я за підхід, у якому харчування працює разом із твоїм життям, а не забирає його. Важливі баланс, регулярність і звички, які можна підтримувати довго.
Чи можна тренуватись після перерви або негативного досвіду?
Так. Багато людей повертаються до тренувань після паузи або періоду, коли спорт асоціювався лише з тиском. Моє завдання — допомогти побудувати комфортний і стабільний процес.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результат?
Перші зміни у самопочутті, силі та контролі тіла можна відчути вже в процесі. Візуальні зміни залежать від регулярності, харчування, режиму та індивідуальних особливостей.
Чи працюєш ти тільки з ціллю схуднення?
Ні. GASANOVA FORM — це не лише про зменшення ваги. Це про силу, форму, здоровий рух, впевненість та створення тіла, яке відповідає твоєму способу життя.

Час змінюватись

ПОЧНИ ЗМІНИ
ВЖЕ СЬОГОДНІ

Записатися

Контакти

ЗВ'ЯЖИСЬ
Зі МНОЮ

Телефон
+38(067)8366385
Instagram
@gasanova_011
Telegram
@gasanova21

Напишіть мені